头发的颜色是怎么决定的？
我们的头发的颜色是由一种叫做黑色素的色素决定的。黑色素是一种存在于我们皮肤、眼睛和头发中的天然色素，它可以保护我们免受紫外线的伤害，也可以给我们带来不同的肤色和发色。
黑色素是由一种叫做黑色素细胞的细胞制造出来的。黑色素细胞也存在于我们的毛囊里面，它们可以分泌出两种不同类型的黑色素：酪氨酸黑色素和苯丙氨酸黑色素。这两种黑色素可以按照不同的比例混合在一起，形成不同的颜色。
头发越长，越容易掉？
真相是：头发的长度，和掉发数量没有直接关系。
每一根头发都长在毛囊里。毛囊像头发的“产房+养老院”，头发的生老病死，全由毛囊的生长周期说了算，和露在外面的头发长短无关。
1.生长期（2-7年）：毛囊活跃，头发以每月约1厘米的速度生长。85%-90%的头发处于这个阶段。
2.退行期（2-3周）：毛囊收缩，头发停止生长，准备脱落。仅占1%-3%。
3.休止期（2-4个月）：毛囊休眠，头发根部变松，洗头、梳头时自然脱落。同时新头发开始生长。
每天掉50-100根头发，都是正常的“退休”头发。不管你留寸头还是长发及腰，毛囊的周期都不会改变。
那为什么长发看起来掉得更多？
真相一：视觉骗局
长发掉10几根缠在一起，就是一大团；短发掉几十根，碎发被水冲走、被视线忽略。不是你掉得多，是你的眼睛被骗了。
真相二：断发≠脱发
真正的脱发，掉下来的头发末端有一个白色小圆点（毛囊组织）。而我们平时看到的“脱发”，90%是断发——发干中间折断，两端参差不齐。
长发因为发丝更长，更容易打结、摩擦、拉扯、烫染损伤，导致发丝变脆易断。这些都是头发受损导致的断发，不是头发长的错。
真相三：发量视觉差
长发受重力影响贴在头皮上，显得稀疏；短发蓬松，显得发量多。这只是发型带来的视觉差异。
正确护发：3 个 “黄金习惯”，比 “洗不洗头” 更重要
看完上面的迹象，可能有人会问：到底什么时候洗头最合适？其实没有 “固定答案”，但做好以下 3 件事，比纠结洗头时间更有用！
1. 洗头时间：根据 “头皮状态” 定，别盲目跟风
出油多的人：夏天可以每天洗 1 次（用温和洗发水），冬天 2 天洗 1 次；
干性头皮：每周洗 2 次即可，避免过度清洁带走天然油脂；
晚上洗头：一定要彻底吹干头皮（尤其是发根），避免湿发睡觉（潮湿环境易滋生，还可能引发）；
早上洗头：先用水打湿头发，再用洗发水（避免干发直接涂洗发水刺激头皮）。
2. 清洁重点：“头皮要洗透，头发要护好”
很多人洗头只洗头发，忽略了头皮清洁 —— 其实头皮才是头发健康的 “土壤”，必须重点清洁：
洗发水先在手心搓出泡沫，再涂到头皮上；
用指腹轻轻按摩头皮 3-5 分钟（像给头皮做 “按摩操”），帮助去除污垢；
护发素只涂发尾（距离头皮 5 厘米以上），避免残留堵塞毛囊。
3. 日常养护：少折腾，多给毛囊 “休息时间”
减少烫染：染烫剂中的化学成分会损伤毛囊和毛鳞片，尽量选择植物染发剂，且两次染烫间隔至少 3 个月；
避免扎过紧的发型：高马尾、紧绷的发髻会拉扯头皮，导致 “牵引性脱发”，平时可以换宽松的低马尾、散发；
别用过热的吹风机：吹风机温度控制在 “中温”，吹头发时保持 15 厘米距离，避免高温头皮和头发。
